"ГРИН ШЕФ"
безглютеновая растительная
программа питания на 30 дней
"ГРИН ШЕФ"
безглютеновая растительная программа питания на 30 дней
Изначально книга задумывалась как будущее наследие для моих дочерей. Хочу, чтобы им было легко во взрослой жизни, чтобы всё нужное и важное уже было под рукой.

Мы не едим глютен и придерживаемся растительного питания и все рецепты в книге именно такие и при этом они максимально сбалансированы с точки зрения нутритивной плотности, ведь наша цель - не просто поесть, а поесть качественно и с пользой для своего тела.

В книге вы найдёте по 30 рецептов для завтрака, обеда и ужина, а также дополнительные - с хлебной выпечкой, соусами, салатами, паштетами, намазками и гарнирами. Можно готовить целый месяц и ни разу не повториться!



Александра Хазиева
нутрициолог
ЧТО ВНУТРИ?
Конструктор питания
Развернутые рекомендации по каждому приему пищи
Рецепты без глютена, сахара, рафинированных масел и животных продуктов
130 растительных безглютеновых рецептов
90
основных рецептов

Завтраки
Обеды
Ужины
40
дополнительных

Несладкая выпечка
Без глютена
Без яиц и молока
Соусы
Салаты
Паштеты
ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕХ, КТО:
Хочет попробовать полноценное растительное питание
Уже на растительном питании, но стремится точно и правильно сбалансировать свой
рацион
Имеет аллергию на глютен и животное молоко
Ищет новые вкусовые сочетания и не боится разнообразия в своем рационе
Какие блюда будем готовить?
1
ПОЛНОЦЕННЫЕ
Все основные блюда соответствуют принципам полноценного питания.
2
ДОСТУПНЫЕ
Я готовлю из доступных и понятных продуктов, которые легко можно купить в каждом супермаркете. Самое «экзотическое», что я использую – зеленая гречка. 2 раза встречаются семена чиа, а в выпечке иногда использую псиллиум. Эти продукты очень легко и недорого можно заказать.
3
ПРОСТЫЕ
Мой девиз – вкусно то, что просто. Я не усложняю жизнь ни себе, ни вам. Мне нравится, когда из 3-х простых и полезных ингредиентов я могу получить шедевр на выходе и этим подходом я делюсь с вами.
4
ЭФФЕКТНЫЕ
Это самое главное в кулинарии – ведь мы начинаем есть уже одним лишь взглядом на еду. И нам не нужны скучные тарелки с паровой брокколи, так ведь? Мы научимся есть полезные продукты нескучно и вкусно.
5
УНИКАЛЬНЫЕ
Больше 500 человек уже опробовали программу и отметили её уникальность. Ведь простое растительное меню – это ни для кого не новость. Растительное меню без глютена, сахара, рафинированного масла, в котором каждый прием пищи продуман и сбалансирован так, чтобы вы чувствовали себя сытыми, здоровыми и счастливыми целый день и каждый день – это что-то новенькое.
6
КОМПЛЕКСНЫЕ
Авторский конструктор питания позволит вам самим начать разбираться в том, что вы едите. Вы наконец-то начнете понимать, что именно вам нужно положить на свою тарелку, чтобы точно дать организму всё, что ему нужно.
Даже если вы не приверженец растительного питания, эта программа все равно вам подойдет, ведь мясо всё же, как ни крути, не полезно кушать 3 раза в день.

И благодаря рецептам вы сможете приготовить себе сытный завтрак (никаких соков и питьевых смузи в программе нет), теплый питательный обед и легкоусваиваемый ужин.
рецепты без глютена
на 30 дней
ФОРМАТ
Интерактивная книга с кликабельным содержанием,
бессрочный доступ к которой вы получаете сразу после оплаты
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
ГринШеф
530 руб
Я всегда открыта к общению
+7 987 636 9979
sashaspelaya@gmail.com